说到产后美国坐月子，很多人都是很恐惧的，因为听到一些不科学的"谣言"，认为
美国坐月子就是地狱般的生活:不能吹风，不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，不能下床，连手机都不能看，不能......不能，什么都不能，简直是活受罪，这些规矩的存在，实在让产妇生无可恋!
其实不然，科学的
美国坐月子，会让你的身体迅速恢复，产后美国坐月子是关键时期，科学美国坐月子，让你产后气质更佳，散发前所未有的魅力。
外国人美国坐月子可不像我们这样憋屈，你知道英国凯特王妃吗?她生完孩子不足一天，就迫不及待出门逛街了。在美国，产妇生完孩子当天就开始洗澡，护士还会"逼"产妇下床运动，一天后就算你不想走，也没你的床位了，还是抱着宝宝回家吧。看到这些，对于我们这些传统派的家长来说，简直就像是看了一场灾难片。为什么外国人美国坐月子这么"奔放"，我们却这么保守?
破除不能吹风:
传统观念认为产妇不能吹风，全身上下都应该包裹完全，门窗紧闭，在许多人都以为产妇最怕风，说风就是产后风，其实这是一种误解，是风马牛不相及的。自然界的风空气新鲜，室内空气流通可以防止细菌泛滥，是防止感冒、感染等重要的措施。事实上，引发产褥热的真正原因并不是吹风，而是藏在产妇生殖器官里的致病菌，产前检查消毒不合格、产褥卫生不到位都可能导致。
不能洗头，不能洗澡?谁规定的!
产妇在月子期间保持好个人卫生。擦汗要使用温热的毛巾来进行，坚持使用温水来进行梳洗，在梳头的时候，最好的使用木梳，并且使用的毛巾、盆等等的是应该专用。新妈妈在饭前和喂乳的时候，都是需要洗手，还要保持衣物干净，经常的换洗。
不洗头对于爱干净的妈妈来说，可就成了煎熬，过去没有吹风机，洗完头也只能让头发自然干，对于身体较虚弱的产妇来说，着凉的几率就大大增加，所以有了美国坐月子不能洗头的说法。
现在大部分家庭完全有条件用吹风机吹干头发，而且保暖设备也很齐全，产妇在这样的条件下，保持干净的身体还是非常有必要的。
不能洗澡的原因也是一样的，其实现在完全没必要了，只要做好保暖措施，完全可以让自己身上干净清洁，香喷喷的。
刷牙是必须的
按照老传统，
美国坐月子是不能刷牙漱口的，否则之后牙齿就会出现各种问题。但其实这种老传统害人不浅，口腔是消化道的大门口，为防止"病从口入"，口腔卫生十分重要。尤其是产妇在"美国坐月子"期间，吃的东西多，又吃得好，如果不刷牙漱口，口腔内留有食物碎渣，容易使细菌繁殖，有些产妇因为遵循而导致牙痛、牙龈红肿萎缩、龋齿等。所以产后一定要进行适当的口腔护理。
月子可以用软毛牙刷配合牙膏和温水进行口腔护理。但是产后许多新妈妈都有牙齿松动的现象，所以刷牙频率不用太频繁，一般早晚各清洁一次即可。此外，每顿饭后可以用淡盐水漱口。产后体力允许的情况下即可开始口腔护理。
美国坐月子期间的饮食，并非都是大鱼大肉!真正的饮食原则是:
1、月子期间，也应该讲究荤素搭配，营养均衡。特别是产后第一个星期，主要是恶露排出期，同时而是开奶的重要时期，多喝汤，补充水分。产后妈妈身体虚弱，不可以吃硬东西，食物以稀软为主。刚刚生产完的妈妈乳腺管还未完全打通，不要急着喝下奶的汤，可以喝点鸡蛋汤，小米汤，鱼汤，味道清淡即可。
2.产后十五天之内，可以喝红糖水，有利于恶露的排出，过了十五天就不能再喝了。(喝的太多血排出太多会造成产妇贫血)
3.产后一周主要以清淡开胃为主，开奶阶段，这个阶段也要多喝汤，食物以清淡，稀软为主。可以吃点面条。不大鱼大肉容易让乳房因为奶水涨的像皮球，而宝宝又吸不到奶，涨奶的痛，没有经历过的人是不会懂的。
4.产后消化系统需要一段时间才能恢复，饮食从流食慢慢过渡到正常的饮食。开始可以喝小米粥等粥类 ，利于消化和吸收。
5.产后7-30天，在上两个阶段的食物基础上，加点油水。鸡汤，鱼汤啊都可以喝。也可以吃水果，把水果用开水烫一下。月子期间主要以天然的食物为主，各种人工合成的补品少吃。
6.多喝一些温热的白开水，及时补充因为大量出汗流失的水分，水是生命之源，但是月子期间要切记不能喝凉水。
